Ein Outdoortraining für den gesamten Körper

Die Natur kann uns Menschen einiges bieten. Sie entzückt einerseits mit ihrer besonderen Schönheit. Andererseits unterstützt sie uns auch mit frischer Luft, die unsere Atemwege frei machen und schönen Wiesen, die im Vergleich zu Betonböden unsere Gelenke weniger belasten.

Im Outdoor-Kurs “OUT-FIT” kräftigen und stabilisieren wir gemeinsam in der Gruppe unseren gesamten Körper. Dabei wird die natürliche Umgebung ins Training miteinbezogen.

Wie läuft der Kurs ab?

Wir treffen uns beim Treffpunkt, der bei der Anmeldung mitgeteilt wird. Vom Treffpunkt aus laufen oder joggen wir zu der Günther-Klotz-Anlage. Dort führen wir an einem ruhigen Ort unser Training mit der Kombination aus Kraft, Koordination und Beweglichkeit aus.  Nach der Trainingseinheit laufen oder joggen wir zu unserem Treffpunkt zurück und führen anschließend gemeinsam den Entspannungsteil durch.

Für den Kurs wird eine Picknickdecke oder Matte, ein Handtuch, etwas zum Trinken, bequeme Sportskleidung und Sportschuhe benötigt.

Trainingsmittel können entweder kostenpflichtig erworben werden oder können selbst gekauft werden. Als Trainingsmittel werden drei Therabänder in verschiedenen Stärken benötigt: leicht, mittelstark, stark. Aufgrund der aktuellen Covid-19-Situation können die Trainingsmittel nicht zur Verfügung gestellt werden. Bitte haben Sie dafür Verständnis!

Der Kurseinstieg ist sehr flexibel und du kannst jederzeit aussteigen, wenn du möchtest.

Kursbeginn: Ab 15. Juni 2020, jeden Montag

Voraussetzung:  keine

Stundenanzahl:  flexibel

Kurszeit:  17.00 – 18.00 Uhr

Preis:  Eine Einheit kostet 10- €, 4-er Karte kostet 36-€, 10-er Karte kostet 70-€

Wo?   Wird bei der Anmeldung angegeben, da der Ort je nach Wetter wechseln kann.

 

Anmeldung: Direkt über das Kontaktformular

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