Es gibt verschiedene Konzepte, wie man sich als Mutter fit halten kann, wobei das eigene Kind dabei sein darf. Was gibt es schöneres als in der Natur sich gemeinsam zu bewegen und zugleich frische Luft zu tanken?

Der Kurs Mama trainiert mit Buggy bietet für dich als Mutter die Möglichkeit, dich auf deine körperliche Fitness zu fokussieren, andere Mütter in Karlsruhe oder in Linkenheim zu treffen und zugleich dein Kind zu betreuen. Du kannst hierbei selbst entscheiden, ob du dein Kind im Kinderwagen lässt oder in der Babytrage bei dir trägst. An sehr warmen Tagen trainieren wir an einem schattigen Platz auch mal gemeinsam auf der Picknickdecke.

Wie läuft der Kurs ab?

Der Kurs beginnt mit einem lockeren Aufwärmtraining. Hierbei laufen wir uns mit dem Kinderwagen* oder Trage* in einer gemeinsamen Runde warm. Darauf folgt ein rückbildendes Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Rücken, Becken, Bauch und Beine. Die Übungen sind zum Teil so konzipiert, dass wir sie im Laufen durchführen können. Die Übungen können optional auch mit der Trage durchgeführt. Zudem lernen wir zusammen den Beckenboden zu aktivieren und in die Übungen einzubeziehen.

Ausklang des Kurses bilden spezielle Entspannungsübungen, wobei wir besondere Atemtechniken und aktive Faszienübungen durchführen.

Ein weiterer besonderer Fokus des Kurses bildet der Austausch untereinander. Alle Themen, die dich als Mama und dein Kind bzw. deine Kinder betreffen, sind hier sehr herzlich Willkommen.

Voraussetzung: Beim Kurs bist du und dein Kind sehr herzlich Willkommen, wenn bei deinem Gynäkologen bzw. deiner Gynäkologin das Check-Up nach deiner Geburt positiv verlaufen ist. Solltest du bisher noch keinen Rückbildungskurs gefunden haben, dann empfehle ich dir meinen Kurs Beschwerdenfrei mit Baby in Karlsruhe oder online durchzuführen. Hier bekommst du eine aktive Rückbildung in Kombination mit einem Faszientraining. Sehr gerne führe ich mit dir auch eine individuelle Rückbildung durch, bei der ich die Einheiten vollkommen auf deine aktuellen Bedürfnisse anpasse. Bei Interesse schreibe mich gerne an.

 Kursbeginn:   

Kurstermine Karlsruhe: 

05. September 2023 bis 26. September 2023 – 4 Plätze frei 

10. Oktober 2023 – 31. Oktober 2023 – 8 Plätze frei

07. November 2023 – 28. November 2023 – 8 Plätze frei

05. Dezember 2023 – 19. Dezember 2023 (nur 3 Einheiten = 22,50€) – 8 Plätze  frei

Kurstermine Linkenheim: 

07. September 2023 bis 28. September 2023 – 8 Plätze frei 

12. Oktober 2023 – 02. November 2023 – 8 Plätze frei

09. November 2023 – 30. November 2023 – 8 Plätze frei

07. Dezember 2023 – 21. Dezember 2023 (nur 3 Einheiten = 22,50€) – 8 Plätze  frei

 Kurszeit:   In Linkenheim:  Donnerstags,  10.00 Uhr – 11.00 Uhr

                   In Karlsruhe: Dienstags,  09.00 Uhr – 10.00 Uhr

Preis:   4-er Karte kostet 30,-€ (=1 Kursreihe)

             8-er Karte kostet 52,-€ (2 Kursreihen hintereinander)

Wo?   In Karlsruhe findet das Training in der Nottingham-Anlage statt.

          In Linkenheim findet das Training in der Nähe vom Vogelpark Linkenheim statt.

*Kristina Baklin ist Teilnehmer des Amazon-Partnerprogramm, das zur Bereitstellung eines Mediums für Webseiten konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Partner-Links zu Viscum-KB (Amazon.co.uk / Amazon.de / Amazon.fr / Amazon.it / it. / Amazon.es ) Entgelte verdient werden können.